This workshop focuses on one of the biggest culprits of pain in our daily lives: low back pain. 

Back bending has some of the most therapeutic benefits of any asana practice. Come learn how to do it safely while continuing to push the boundaries on the limitless potential of your mind and body! 

This series is for a novice looking to proactively manage chronic low back pain, the heavy lifter in need of better body balance, the seasoned yogi smoothing out transitions as part of a regular, established practice. 

Back bending is so very near and dear to my heart- I mean that in the least cliché way possible. After accepting low back pain for the better part of a decade, I was so lucky to learn how to reset my movements and use backbends therapeutically. I haven’t been the same since- 100% pain-free.

Este taller se centra en el origen de mucho dolor en la vida diaria: dolor en la parte baja de la espalda (lumbago).

Flexión de la espalda tiene lo más beneficios terapéuticos de todas las asanas. Aprende flexionar la espalda sin riesgo a la vez que buscar desafíos que superar toda la potencial de su mente y su cuerpo.

Este taller es para un principiante buscando arreglarse el lumbago crónico, el patovica en busca de mejor equilibro de cuerpo, el yogi veterano que quiere perfeccionar transiciones de una práctica regular y establecida.  

Flexión de la espalda es muy amado y próximo a mi corazón – quiero decir eso sin parecer que un cliché. Yo aceptaba el dolor en la parte baja de la espalda por diez años de mi vida, antes de yo estaba afortunada descubrir la manera en que yo podía restaurar mis movimientos y flexionar la espalda terapéuticamente.  Desde entonces, no he sido la misma – soy 100% sin dolor. 

This is part 2 of the 4-part Elucidate Retreat Master Series at Yoga Dicha:

Part 1 (Monday, 3/21): Round & Round (Therapeutic Backbending)

Part 2 (Tuesday 3/22): Flip It! (Inversions)

Part 3 (Wednesday 3/23): Focus on Dragonfly (Maksikanagasana) 

Part 4 (Thursday 3/24): Bend Me, Shape Me (Hip Opening)

I hope you join me on this amazing journey! The view from here is great! 

Discounts for booking multiple workshops and paying in advance:

Presale: 1 workshop 350mxn pp/ full series 700mxn pp (may be paid to Yoga Dicha)

Drop-In: 1 workshop 200mxn pp/ full series 900mxn pp